หลักสูตรสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น
โดยทั่วไป แนะนำให้ทำการออกกำลังกายตามลำดับดังต่อไปนี้
ข้อต่อ เป็นส่วนสำคัญที่เชื่อมกระดูกเข้าด้วยกัน การบาดเจ็บในส่วนนี้มักมีสาเหตุมาจากการเคลื่อนไหวผิดท่าหรือการบิดตัวอย่างรุนแรง ส่งผลให้เกิดอาการปวด บวม และในบางกรณีอาจได้ยินเสียงดังกรอบแกรบเมื่อขยับ
วิธีออกกำลังกายเพื่อเสริมการทรงตัวอย่างง่ายๆ คือการพยายามยืนขาเดียว พยายามยืนขาข้างเดียวให้ครบทั้งสองข้าง วางเก้าอี้ไว้ข้างตัวด้วย จะได้มีอะไรจับยึดเพื่อป้องกันไม่ให้หกล้ม
+ แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ไม่ใช่ว่า "กีฬา" จะต้องออกแรงหนัก ๆ ไปเสียหมด อย่างเช่น "ลีลาศ" ก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่มีเสน่ห์น่าหลงใหล ด้วยลีลาพริ้วไหวสวยงามที่เคลื่อนไหวบนฟลอร์นั้น สามารถดึงดูดให้คนสนใจเล่น และสนใจชมกีฬาชนิดนี้ไม่น้อย แล้วรู้กันไหมว่า "ลีลาศ" มีจังหวะอะไรบ้าง แล้วกรรมการให้คะแนนลีลาศกันอย่างไร มาอ่านกันเลย
คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่
การปฎิบัติหน้าที่งานพิเศษ นอกเหนือจากการสอน
เช่น เล่นกีฬา การจับมือทักทายปราศรัยซึ่งกันและกัน ทั้งก่อนและหลังเล่น
การรักษาเบื้องต้นสำหรับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
นอกจากนี้เราสามารถเลือกว่าจะออกไปขี่จักรยานนอกบ้านหรือปั่นจักรยานออกกำลังกายภายในบ้านก็ได้
อ่าน ประวัติ-กติกาแบดมินตัน ได้ที่นี่
การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ
บทความหลัก: กีฬามหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย